Dr. Harmat László György Ph.D. egyetemi docens
Okleveles pszichológus, Ph.D. in Psychology, mentálhigiénés szakember
Dr. Harmat László vagyok, okleveles pszichológus és mentálhigiénés szakember. Pszichológus diplomámat 2005-ben szereztem a Szegedi Tudományegyetemen, doktori fokozatomat pedig a Semmelweis Egyetem Egészségtudományok Doktori Iskolájában. Pszichológusként krízishelyzetekben, életvezetési elakadásokban és stresszel teli időszakokban támogatom a hozzám fordulókat abban, hogy újra kapcsolatba kerüljenek belső erőforrásaikkal, és megtalálják az egyensúlyukat.
Mottóm: „Kapcsolódás. Egyensúly. Szabadság.”
Szakterületek
Pánikbetegség, krízisfeldolgozás, gyász, veszteség, segítő kapcsolat, önsimeret, készségfejlesztés, stressz, külföldön élés nehézségei.
Pszichológiai tanácsadást és egyéni segítő beszélgetéseket, krízisintervenciót, traumafeldolgozást, valamint life-coachingot vállalok. Kiemelt területem a belső erőforrások feltárása, a stressz kezelése és a pszichológiai jóllét növelése.
Bemutatkozás
Pszichológusként és mentálhigiénés szakemberként munkám középpontjában az áll, hogyan tudunk visszatalálni belső erőforrásainkhoz, nyugalmunkhoz és önazonos működésünkhöz még nehéz élethelyzetekben is. Tanulmányaimat pszichológia területén végeztem, több kutatási projektben vettem részt, és tapasztalataimat több mint tíz éve rendszeresen megosztom pszichológiai ismeretterjesztő cikkek formájában a HVG Pszichológia magazinban. Évekig dolgoztam pszichológus szakértőként a Duna TV Családi kör című műsorában, ahol a mindennapi élet pszichológiai kérdéseit segítettem közérthetően megvilágítani.
Hiszek abban, hogy az alkotás, a művészetek – különösképpen a zene – és az emberi kapcsolódás alapvető erőforrásai a lelki egészségnek. Számomra a segítő munka nem csak tanácsadás, hanem elsősorban közös gondolkodás és kísérés egy biztonságos, elfogadó közegben.
Egyéni segítő beszélgetések során krízisintervenciót, traumafeldolgozást és life-coachingot vállalok. Hozzám fordulhat, ha tartós stresszt él meg, életvezetési elakadással küzd, veszteséget, válást él át, bántalmazó kapcsolatból szeretne szabadulni vagy gyógyulni, kiégéssel küzd, illetve, ha szeretné jobban megismerni önmagát, és visszanyerni vagy megerősíteni lelki egyensúlyát. A közös munka során kiemelt figyelmet fordítok a belső erőforrások feltárására, az érzelmi stabilitás növelésére és a megküzdési stratégiák kialakítására.
Alkalmazott módszerek, technikák (online is)
Beszélgetésalapú pszichológiai támogatással, coaching szemléletű kérdezéstechnikával, strukturált önreflexiós gyakorlatokkal, valamint stresszcsökkentő, mentális fókusz- és imaginációs technikákkal dolgozom. Az online térben is hatékony, biztonságos és megtartó keretek között zajlik a közös munka.
Záró gondolat
Sokan akkor kérnek segítséget, amikor már túl sokáig próbáltak erősnek maradni egyedül. A segítségkérés nem gyengeség, hanem bátorság. A változás nem hirtelen történik, hanem apró, őszinte lépésekben. A közös munka célja, hogy ne csak túléljen, hanem újra élni tudjon – kapcsolódva saját erejéhez, belső iránytűjéhez és döntési szabadságához.