Mindannyiunk életében vannak nehéz pillanatok, de van, amikor a problémák forrása nem a stresszes munka vagy az elhúzódó dugó, hanem sajnos valaki más viselkedése. Igen, a bántalmazásról beszélünk – egy olyan témáról, amiről nem lehet eleget beszélni.
A bántalmazás sokféle formában jelentkezhet: lehet fizikai, verbális, érzelmi, gazdasági vagy akár online is. Legyen szó a főnököd bunkó megjegyzéseiről, egy állandóan kritizáló „barátról”, az ismerősről, akinek mindig te fizeted a kávéját vagy egy ismeretlen internetes trollról – mindegyik ugyanazt az érzést keltheti bennünk: fájdalmat és szorongást. Miért olyan fontos erről beszélni? Azért, mert tudnod kell, hogy nem kell elviselned a bántalmazást! Ahogy, a napfényre is szükségünk van a boldogsághoz, úgy szükségünk van a pozitív kapcsolatokra is, arra, hogy szeretettel, tisztelettel bánjanak velünk. A bántalmazás pedig pont ezeknek a kapcsolatoknak az ellenkezője: lehúz, megbánt, és elhiteti velünk, hogy kevesebbet érünk, mint amennyit valójában.
Ha úgy érzed, hogy bántalmazás áldozata vagy, tudd, hogy nem vagy egyedül! Beszélj egy baráttal, családtaggal, vagy akár egy szakemberrel. Nagyon fontos, hogy ne maradj csendben, és keress segítséget, mert mindenki megérdemli, hogy tisztelettel bánjanak vele.
Mit tehetünk, ha mi magunk látunk valakit, akit bántalmaznak? Álljunk melléjük, hallgassuk meg őket, és támogassuk őket abban, hogy kiálljanak magukért. Egy apró kedves szó, egy bátorító mosoly is hatalmas erőt adhat.
Tartsd észben, hogy a bántalmazás soha nem a bántalmazott hibája és te dönthetsz úgy, hogy megvéded magad és másokat is tőle. A bántalmazás bárhol megjelenhet, nem válogat társadalmi osztály vagy lakóhely szerint. Megtörténhet a családban, az iskolában, a munkahelyen, a hivatalban vagy gyakran egy párkapcsolatban is. A legfontosabb, hogy felismerjük a jeleket, és ne féljünk lépéseket tenni ellene.
Hogyan ismerheted fel a bántalmazást?
A bántalmazás gyakran álarcot ölt, aki alkalmazz jópofának vagy őszintének gondolja megjegyzéseit vagy viselkedését. Ha valaki rendszeresen bántó megjegyzéseket tesz ránk, elhanyagol, kihasznál minket, vagy manipulálni próbál, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy egészséges-e az a kapcsolat. A fizikai bántalmazás jelei egyértelműbbek lehetnek, de az érzelmi vagy verbális bántalmazás sokszor rejtettebben nyilvánul meg.
Mit tehetünk ellene?
Először is, fontos, hogy ne maradj egyedül a problémával. Keress támogatókat, akik meghallgatnak és segítenek. Az is fontos, hogy elmélyítsd önismereted, tisztában légy saját értékeiddel, és ne hagyd, hogy bárki elbizonytalanítson abban, hogy mennyit érsz. Ha szükséges, fordulj szakemberhez, aki segít feldolgozni a rossz élményeket és megtalálni a kiutat a bizonytalanságból.
Társadalmi szerepünk is van ebben a harcban.
Mindannyian tehetünk azért, hogy a bántalmazás kevésbé legyen elfogadott és elterjedt. Állj ki azokért, akik nem tudnak magukért kiállni, ne hagyd, hogy a bántalmazók elérjék céljaikat. Legyél példakép azzal, hogy tisztelettel és szeretettel bánsz másokkal, mutasd meg, hogy az igazán erős ember nem bántalmaz, hanem támogat. Ne légy beletörődő és közönyös, állj ki magadért és másokért. Tedd a világot egy kicsit jobb hellyé azzal, hogy minden nap kedvesebb és megértőbb vagy a többiekkel.
Comentarios